کسی بھی عمر میں طاقت کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں ، لیکن یہ خاص طور پر 40 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کے لئے سچ ہے۔ اس عرصے کے دوران ، مرد چہرے اب بھی خواتین کی طرف راغب محسوس کرتے ہیں ، حالانکہ ان کی جوانی میں اتنا شدید نہیں ہے۔
تاہم ، ایک ہی وقت میں مرد طاقت میں بتدریج کمی واقع ہوتی ہے ، جو زہریلا کے جمع ہونے اور مختلف پیتھولوجس کی موجودگی سے وابستہ ہے جس کے ساتھ جسم کا مقابلہ کرنا زیادہ مشکل ہے۔ یہی وجہ ہے کہ صورتحال سے نکلنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ صحت مند طرز زندگی اور مردوں کے مقابلے میں عضو تناسل کی باقاعدگی سے روک تھام ، ایک اصول کے طور پر ، نظرانداز کرنا۔
طاقت میں کمی صرف مرد اور عورت کے جنسی تعلقات کے حوالے سے ایک اعلی آپریٹنگ مسئلہ نہیں ہے۔ اعداد و شمار کے مطابق ، زیادہ تر معاملات میں ، erectile dysfunction ویسکولر پیتھالوجی کی ترقی کو بھڑکاتی ہےجس کے نتیجے میں فالج یا دل کا دورہ پڑتا ہے۔
دواسازی کی صنعت کے ذریعہ تیار کردہ دوائیوں کی بنیادی تعداد کا مقصد براہ راست بیماریوں کے علاج کے لئے ہے اور ، بدقسمتی سے ، فارمیسی کی درجہ بندی بہت کم احتیاطی ذرائع پیش کرتی ہے۔ لہذا ، اس طرح سے طاقت کے مسئلے کو حل کرنا بہت مشکل ہے ، تاہم ، اگر آپ حیرت انگیز اور لامحدود صلاحیتوں کے ساتھ ساتھ اپنے جسم کی صحت کے ذخائر کو بھی استعمال کرنا سیکھیں تو اس کی ظاہری شکل سے بچنا ممکن ہے۔
مردوں میں قوت کو کیسے بڑھایا جائے: طریقے
اس مسئلے کو حل کرنے سے پہلے ، آپ کو چاہئے مسئلے کی وجہ کو سمجھیں اور اسے ختم کرنے کی کوشش کریں. مردانہ قوت پر اکثر منفی اثر جسم کی عمومی حالت ہوتا ہے: مختلف بیماریاں (اور نہ صرف جینیٹورینری دائرے میں) ، تھکاوٹ اور دباؤ۔
کچھ معاملات میں ، لوگ عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لئے لوک علاج کا استعمال کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے روایتی دوائیوں پر زیادہ اعتماد کرتے ہیں۔ بہت سارے اختیارات موجود ہیں اور ، یقینا. ، اس شخص کو خود منتخب کرنا پڑے گا ، لیکن کسی بھی صورت میں ، آپ کو کسی ماہر سے مشورہ کرنا چاہئے۔
روک تھام
یہ کئی سالوں سے مردانہ طاقت کو برقرار رکھنے کا سب سے موثر اور سستا طریقہ ہے۔
ایک جدید شخص کی زندگی ایک تیز رفتار رفتار سے بہتی ہے اور بعض اوقات انسان کے پاس اپنے جسم کی حالت پر توجہ دینے کے لئے اتنا وقت بھی نہیں ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، مستقل دباؤ والے حالات ، اوور ورک ، رن پر ناشتے ، بری عادتیں... یہ سب مردانہ صحت پر بھی منفی اثر ڈالتا ہے۔
اور صرف اس وقت کے بعد جب اس شخص نے کئی بار بستر میں کئی بار فیاسکو کا سامنا کیا ، وہ یہ سوچنا شروع کرتا ہے: کیا ہوا اور اسے کیسے ٹھیک کیا جائے؟ تاہم ، آپ کو معلوم ہونا چاہئے: جنسی عدم استحکام کبھی بھی شروع سے نہیں ہوتا ہے ، اس ناگوار واقعے سے پہلے کسی بھی پیتھالوجی کی نشوونما ہوتی ہے اور اس بیماری سے زیادہ نظرانداز کیا جاتا ہے ، اس سے نمٹنا اتنا ہی مشکل ہوتا ہے۔
تو کیا کرنے کی ضرورت ہے تاکہ ایسی مشکلات پیدا نہ ہوں؟
- سب سے پہلے ، صحت کی عمومی وجوہات پر زیادہ توجہ، ضرورت سے زیادہ جسمانی مشقت سے بچنے کی کوشش کریں اور زیادہ دیر تک کمپیوٹر پر نہ رہیں ، کیونکہ برقی مقناطیسی فیلڈ جسم پر منفی اثر ڈالتا ہے ، جس میں طاقت بھی شامل ہے۔ اس کے علاوہ ، ایک طویل وقت کے لئے بیہودہ جامد کرنسی بھی فائدہ نہیں اٹھاتی ہے۔
- دوسرا اہم عنصر ایک مکمل انکار یا کم از کم ہے خراب عادات کی اہم پابندی. الکحل کے استعمال کو خارج کرنا یا اس کی مقدار کو کم کرنا ضروری ہے ، سگریٹ ترک کردیں ، بشمول الیکٹرانک ، اور پھر آپ اپنے تجربے سے دیکھیں گے - یہ کام! بہر حال ، یہ نیکوٹین ہے جو ٹیسٹوسٹیرون کا بنیادی دشمن ہے - مرد جنسی ہارمون کھڑے ہونے کا ذمہ دار ہے۔ اس طرح کے قیمتی ہارمون کی پیداوار شراب کو کم کرتی ہے۔
- ایک شخص کو اس کی ضرورت ہے جسمانی شکل میں اپنے آپ کی مدد کریں اور احتیاط سے اپنے وزن کی نگرانی کریں: جسمانی وزن میں اضافی پاؤنڈ اور تیز اتار چڑھاو کا بھی عضو تناسل کی حالت پر خراب اثر پڑتا ہے۔ اس کے علاوہ ، زیادہ وزن کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے ، جبکہ خون کی وریدوں کی رکاوٹ ہوتی ہے اور جننانگوں میں خون کا بہاؤ پریشان ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے عضو تناسل بھی ہوتا ہے۔ اس طرح ، انسان کو متوازن غذا بنانا چاہئے ، مینو سے اعلی کیلوری ، فیٹی فوڈز کو خارج کرنا چاہئے۔
- مضبوط جنسی تعلقات کے بہت سے نمائندوں کے مشاہدات کے مطابق ، ساتھی کا انتخاب طاقت کی حالت پر بھی اثر انداز ہوتا ہے ، خاص طور پر اگر ایسا قانونی شریک حیات ہے۔ کچھ خواتین متاثر کن آمدنی اور عظیم الشان فتوحات کے دوسرے نصف حصے سے مطالبہ کرتی ہیں ، اور کسی آدمی کی جسمانی حالت کے بارے میں مکمل طور پر نہیں سوچتی ہیں۔ دریں اثنا ، اس کی ضرورت سے زیادہ کوششیں اور کسی چیز کو ثابت کرنے کی خواہش زیادہ کام اور صحت کے ضیاع کا باعث بنتی ہے ، جو بلا شبہ قوت کو متاثر کرتی ہے۔ اسی لئے مردانہ نامردی میں ، ایک عورت کو کسی حد تک ذمہ دار قرار دینا ہے. ایسے معاملات میں ، آپ کو صرف ایک دوسرے سے بات کرنی چاہئے ، مسئلے پر تبادلہ خیال کرنا چاہئے اور اسے مل کر حل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
اگر ، اس کے باوجود ، مستقل نیوروز اور گھریلو ہنگامہ آرائی نے اپنا کام انجام دیا ہے اور طاقت خاص طور پر کمزور ہوگئی ہے تو ، آپ کو ماہر نفسیات سے مدد لینا چاہئے یا آزادانہ طور پر آٹو ٹریننگ میں مشغول ہونا چاہئے۔ ایسی صورتحال میں ، تمام طریقے اچھے ہیں اور ان میں سے ہر ایک کو انتہائی مناسب کا تعین کرنے کے لئے جانچنے کی ضرورت ہے۔
یہ عضو تناسل کو کمزور کرنے کی بنیادی وجوہات کی تعریف اور خاتمے کے ساتھ ساتھ احتیاطی تدابیر سے اس مسئلے سے چھٹکارا حاصل کرنے اور ایک مکمل جنسی زندگی گزارنے میں مدد ملے گی۔
قابل رسائی طریقوں سے طاقت کو کیسے بڑھایا جائے؟
ایک موثر طریقہ ہے اس کے برعکس غسل. ایسا کرنے کے ل two ، دو کنٹینر تیار کریں: ٹھنڈا اور گرم پانی کے ساتھ اور ان میں سے ہر ایک میں تقریبا one ایک منٹ میں رہیں ، پوزیشن کو 8-10 بار تبدیل کریں۔ درجہ حرارت میں فرق کو آہستہ آہستہ بڑھایا جانا چاہئے ، کیونکہ تیز تبدیلیاں صرف نقصان پہنچا سکتی ہیں ، خاص طور پر عادت سے۔
غسل. erectile فنکشن پر ایک بہت ہی سازگار اثر باتھ ہاؤس کے سفر پر دیا جاتا ہے اور یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہفتے میں کم از کم دو بار ایسا کریں۔ یہ صرف دو سے تین سورجوں میں بھاپ کے کمرے کا دورہ کرنا کافی ہے ، ہر ایک 10-15 منٹ کے لئے جو خون کے بہاؤ کو نمایاں طور پر بڑھانے میں مدد فراہم کرے گا ، بشمول شرونیی اعضاء میں ، نیز مجموعی طور پر جسم کو بہتر بنانے اور اس طرح جنسی فعل کو بڑھانا۔
برف. اچانک پتہ چلا کہ عام برف میں شفا یابی کی کافی طاقتور خصوصیات ہیں۔ کھڑا کرنے میں بہتری لانے کے لئے ، گوج میں لپیٹنا ضروری ہے ، دس تہوں اور اس کے نتیجے میں کالر میں جوڑ دیا جائے ، جسم کے مختلف حصوں پر لگائیں ، جسم میں سے ہر ایک پر رک کر ، ہر ایک منٹ پر رکیں: پہلے کھوپڑی کے اڈے پر کمپریس دبائیں ، پھر دل سے منسلک ہوں ، اور آخر میں ، سکریوٹم میں۔
غذا کے ساتھ عضو تناسل کو کیسے بڑھایا جائے؟
اس کے علاوہ ، آپ کو اپنی غذا میں توازن رکھنا چاہئے ، تازہ پھل اور سبزیاں استعمال کرنا چاہ. ، وٹامن لیں۔
مندرجہ ذیل مصنوعات بڑھتی ہوئی قوت میں معاون ہیںکہ آپ کو باقاعدگی سے کھانے کی ضرورت ہے:
- چاکلیٹ اور شہد ؛
- پھلیاں ؛
- خام لہسن ؛
- گاجر دودھ میں رکھے ہوئے ہیں۔
- اخروٹ ؛
- چکن کے انڈے (زردی)
اگر آپ ان پیچیدہ نکات پر عمل کرتے ہیں تو ، طاقت کے ساتھ بہت سارے مسائل سے بچنا ممکن ہوگا۔
قوت کو بڑھانے کے لئے جسمانی مشقیں
کچھ جسمانی مشقوں کو انجام دے کر قوت میں اضافہ کرنا ممکن ہے جو عضو کے لئے ذمہ دار پٹھوں کے کام کو بڑھا دیتے ہیں۔ 
اس کے علاوہ ، وہ جننانگوں اور شرونیی اعضاء کے میدان میں خون کے بہاؤ کی بحالی اور چالو کرنے میں بھی حصہ ڈالتے ہیں۔ اس طرح ، جنسی فعل میں بہتری واقع ہوتی ہے ، اور معیار میں بہتری اور کھڑے ہونے کی مدت میں اضافہ دیکھا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اس طرح کی مشقیں کسی بھی عمر کے مردوں میں پروسٹیٹائٹس کی اچھی روک تھام ہیں۔
ورزش 1
سیدھے کھڑے ہوں ، اپنے ہاتھوں کو نیچے رکھیں یا بیلٹ پر رکھیں۔ موقع پر مارچ کرنا ، اپنے گھٹنوں کو زیادہ سے زیادہ اونچائی پر بلند کرنے کی کوشش کرنا ، مثالی طور پر - انہیں پیٹ پر دبائیں۔ یہاں تک کہ سانس لینے کو بچائیں۔
ورزش 2
شروعاتی پوزیشن ایک جیسی ہے۔ اپنے گھٹنوں کو موڑیں اور اپنے پٹھوں کو طاقت سے دباؤ ڈالیں۔ پھر کولہوں کو آرام کریں اور تصور کریں کہ ان کے درمیان نٹ ہے۔ سیدھے ، اپنے گھٹنوں کو آخر تک ان پر پابندی لگائے بغیر۔ متعدد بار دہرائیں ، جب تک کہ پٹھوں کی ہلکی سی تھکاوٹ محسوس نہ ہوجائے۔
ورزش 3
سیدھے کھڑے ہو ، تھوڑا سا موڑ رہے ہیں۔ موقع پر بھاگیں ، لیکن فرش سے جرابوں کو پھاڑ دیئے بغیر۔ صرف ہیلس کے خرچ پر منتقل کریں ، جلدی سے اپنے گھٹنوں کو آگے رکھیں۔
ورزش 4
اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولیں ، اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا موڑتے ہوئے ، پاؤں فرش پر آرام کریں۔ جسم کے ساتھ ساتھ ہاتھوں کو بڑھایا جانا چاہئے ، پیٹھ کو یکساں طور پر فرش کو چھونا چاہئے۔ سانس لیں ، جب شرونی کو بڑھاتے ہوئے ، سانس چھوڑتے ہوئے ، اس کی اصل پوزیشن پر واپس آجائیں۔ اثر کو بڑھانے کے لئے ، ورزش پیچیدہ ہوسکتی ہے: ٹخنوں کے برشوں کو تھام لو۔
ورزش 5
ایک کرسی پر بیٹھ کر ، دھڑ کو تھوڑا سا آگے جھکاتے ہوئے ، اپنے کندھوں کو سیدھا کریں۔ اب یہ تصور کرنا ضروری ہے کہ نشست پر کسی نے بک ویٹ بکھرے اور ذہنی طور پر اسے اپنے آپ میں جمع کرنے کی کوشش کی ، گویا پٹھوں میں چوسنے کی وجہ سے۔ آرام کریں اور ورزش کو دہرائیں۔
ورزش 6
ذرا تصور کریں کہ آپ بیت الخلا میں جانا چاہتے ہیں ، لیکن پیشاب کو روکیں۔ ورزش کرتے وقت ، گلوٹیل پٹھوں کو آرام دہ حالت میں رکھیں۔
اس طرح کی مشقوں کا ایک مجموعہ بحالی اور طاقت کو بڑھانے میں مدد فراہم کرے گا ، بشرطیکہ اس کی خلاف ورزی زیادہ سنگین مسائل کی وجہ سے نہ ہو ، مثال کے طور پر ، متعدی بیماریوں یا دائمی پیتھولوجس کے ساتھ۔ اس معاملے میں ، صرف طبی اقدامات ہی مدد کرسکتے ہیں۔
لوک طریقوں سے قوت کو کیسے بڑھایا جائے؟
اگر حال ہی میں قوت کے ساتھ مسئلہ پیدا ہوا ہے اور یہ عمل کسی پیچیدہ مرحلے میں منتقل نہیں ہوا ہے تو ، آپ لوک طریقوں سے صورتحال کو درست کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
- پکوڑے. 5 عدد لینا ضروری ہے۔ ٹکسال ، سہ شاخہ ، سینٹ جان کی وورٹ اینڈ نیٹلس ، مکس۔ ابلتے پانی (1 ایل) کے ساتھ مرکب ڈالیں اور 20 منٹ تک دباؤ ڈالیں۔ 1 چمچ لیں۔ 3 بار/دن۔ اگر آپ خود جڑی بوٹیوں کے ذخیرے میں مصروف ہیں تو ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ گیلے علاقوں میں نیٹ اور ٹکسال جمع کرنا چاہئے ، اور خشک مٹی پر کلوور اور سینٹ جان کی وورٹ۔
- گوشت. گوشت اور گوشت کی مصنوعات کا استعمال عضو تناسل کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اگر آپ اپنی غذا میں گوشت کو مستقل طور پر شامل نہیں کرنا چاہتے ہیں ، تو اسے مچھلی سے تبدیل کیا جاسکتا ہے۔
- انڈے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ بیچلرز کی پسندیدہ ڈش - تلی ہوئی انڈا طاقت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ پیاز والے انڈے ، سبزیوں کے تیل میں تلی ہوئی جنسی سرگرمی میں اضافہ کرتے ہیں اور جسم کو توانائی سے چارج کرتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو زیادہ غصہ نہیں کرنا چاہئے۔
- سمندری غذا. ایک خاص چٹنی کے تحت سمندری تحائف ، خاص طور پر صدفوں ، ریپانس اور پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔ چٹنی تیار کرنے کے لئے ، اجوائن ، اجمودا کو ابالنا ، تلی ہوئی پیاز اور لیموں کا رس کے کچھ قطرے شامل کرنا ضروری ہے۔
- طاقت میں اضافہ کرنے سے سبزیاں کھانے میں مدد ملے گی جیسے بیٹ ، مولی ، شلجم ، زیتون اور گاجر.
- سینٹ جان کی وورٹ کا ایک انفیوژن. پھولوں (1 چمچ. ایل) کے ساتھ ایک پودا لیں اور ابلتے پانی (1 چمچ) کے ساتھ مرکب۔ 0.5 چمچ لیں۔ 3 بار/دن۔
- جنسنینگ جڑ (2 سینٹی میٹر) پیسنا اور ووڈکا (0.5 لیٹر) ڈالیں ، ایک دن کے لئے اصرار کریں۔ 1 چمچ لیں۔ l. 3 بار/دن۔ جب ابتدائی رقم سے سیال کا حجم کم ہوجاتا ہے تو ، ووڈکا کا اشتراک کریں اور ہر چیز کو اچھی طرح مکس کریں۔ آپ دو بار سے زیادہ ووڈکا شامل نہیں کرسکتے ہیں۔ اسی مقصد کے ل you ، آپ فارمیسی میں فروخت ہونے والے جینسینگ کے ٹنکچر کو استعمال کرسکتے ہیں۔ 3 بار/دن کھانے کے بعد 30 قطرے لیں۔
- ہندوستان کے رہائشی طاقت کو بڑھانے کے لئے استعمال کرتے ہیں دھنیاجس کی سفارش مختلف برتنوں میں شامل کرنے کی ہے۔
- گری دار میوے اور بیج. فطرت کے ان تحائف کا وقتا فوقتا استعمال جسم کو عمدہ شکل میں برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- اخروٹ اور شہد. ان اجزاء کا مرکب عضو تناسل کو بڑھانے کے لئے ایک مشہور اور مزیدار ترکیبوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ 2 عدد لینا ضروری ہے۔ 2 بار/دن کھانے کے 30 منٹ۔
- گیٹیگ اور متونی. یہ ھٹا ملک مصنوعات ٹرانسکاکاسیا کے عوام البدو کو بڑھانے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔ جنسی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کے ل you ، آپ چائے اور کافی کا استعمال بھی کرسکتے ہیں ، اگر آپ ان میں لونگ ، ادرک پاؤڈر یا زعفران شامل کرتے ہیں تو یہ مشروبات خاص طور پر موثر ہیں۔
- سیڈر نیوکللی پاؤڈر پر پیس لیں اور پانی شامل کریں۔ 0.5 چمچ لیں۔ روزانہ نتیجے میں مائع۔
- انجیر. جنوبی لوگوں میں قوت بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، پلانٹ کام ، دل ، جگر ، گردوں کے ساتھ ساتھ قوتوں کو مضبوط بنانے میں بھی حصہ ڈالتا ہے۔
- جڑی بوٹیوں کا انفیوژن. یارو گھاس (100 GR.) ، آرا روٹ (50 GR.) اور گھاس چھوٹ (50 GR.) کا بیج ملا دیں۔ ابلتے ہوئے پانی (1 چمچ) کے ساتھ مرکب (1 چمچ) ڈالیں ، ایک گھنٹہ کے لئے اصرار کریں ، تناؤ۔ 1 چمچ لیں۔ 3 بار/دن۔
- پورٹ اور نیٹٹل. نیٹٹل کے بیج (5 چمچ.) ایک مشروب (0.5 L) کے ساتھ مکس کریں ، 5 منٹ کے لئے ابالیں ، اسے 30 منٹ پکنے دیں۔ رات کو 50 ملی لیٹر لیں۔
- اس کا ایک عمدہ اثر ہے لوہے اور انگور شراب گھاس کا کاڑھی. سونے سے پہلے 50 ملی لیٹر لیں۔ مرد قوت ہمیشہ جسم کی جسمانی حالت پر منحصر نہیں ہوتی ہے۔
مرد قوت ہمیشہ جسم کی جسمانی حالت پر منحصر نہیں ہوتی ہے۔ ایک اہم کردار نفسیاتی عنصر کے ذریعہ ادا کیا جاتا ہے۔ اپنے آپ کو شکل میں برقرار رکھنے ، گھر اور کام کے وقت دباؤ والے حالات سے بچنے کی کوشش کریں ، اپنی صحت پر زیادہ توجہ دیں ، اور پھر ایک لمبی اور خوشگوار زندگی ، بشمول جنسی ، آپ کی ضمانت ہے۔